Как добиться лучших оргазмов, согласно науке

Aug 12, 2023

При всем хаосе в мире, возможно, вам нужно руководство о том, как кончить так сильно, что ваш мозг превращается в эфирный громоотвод, а удовольствие от сумасшедшего дома пронзает ваш позвоночник 20 000 бытовых вольт оргазмического бреда. Если да, то вы попали по адресу.

Как однажды выдвинула знаменитую гипотезу Глория Стайнем, женщины могут быть той группой, которая с возрастом становится более радикальной. По крайней мере, для тех из нас, кто принадлежит к поколению феминизма «Убийство в бикини», наша вера в радикальные возможности получения удовольствия с годами становится все более научно обоснованной. Фактически, исследование, проведенное в 2010 году с участием более 600 женщин-испытуемых, показало, что женщины в возрасте от 31 до 45 лет являются наиболее сексуально активными, при этом 87% сообщили, что делают это регулярно.

Хотя повышение частоты можно объяснить уровнем гормонов, заслуга в фактическом удовлетворении от дела в основном лежит в уме. В зрелом возрасте мы менее застенчивы в отношении своего тела, и, как показал опрос, проведенный в 2017 году с участием более 2000 женщин старше 40 лет, 91% из нас чувствуют себя более уверенно и «сексуально непринужденно», когда мы вступаем в подростковый возраст.

Связанный

Вот почему я проанализировал советы более десятка клинических сексопатологов и изучил более 25 научных исследований по науке о женском удовольствии. Вся моя домашняя работа по переживанию трансцендентного будуарного блаженства сводится к трем ключевым компонентам: выработка гормонов мозга, приток крови к нервным узлам и тренировка сокращения мышц таза. Есть несколько способов включить каждый компонент и работать в тандеме с другими, а также один общий элемент для всех трех компонентов — расслабленное психологическое состояние игровой сосредоточенности.

Некоторые из этих трюков могут оказаться устаревшими для вас, плотских знатоков, но я гарантирую, что по крайней мере некоторые из них вы найдете возбуждающе новыми. Итак, вот шаги, которые должен знать любой потенциальный урод в простынях.

Скучно, я знаю. Кто захочет сосредоточиться на восстановлении эмоционального благополучия и физиологического питания, когда вы жаждете того безумного секса, который обычно можно найти только в гипертоксичных отношениях, когда вам чуть за 20? Извините, что приношу плохие новости, но, вопреки мудрой мудрости интернет-мемов, те из нас, кто отправился в отпуск в цепких носках (привет моим товарищам по выживанию), каким-то образом не предрасположены к изменяющим жизнь оргазмам. .

С тобой все в порядке. Просто сексуальность неотделима от остального здоровья вашего мозга. Удовольствие и боль физически смешиваются во многих одних и тех же подкорковых областях вашего мозга, при этом островковая и поясная кора одновременно активируются и вызывают учащающиеся реакции миндалевидного тела.

Стресс, тревога, усталость — за ежедневную борьбу с этими убийцами либидо отвечает дорсолатеральная префронтальная кора вашего мозга. Это фильтрующая часть вашего мозга, которая не дает вам бродить по фермерскому рынку, когда вы видите там своего бывшего. Это также та часть, которая мешает вам прыгнуть на кости горячего незнакомца, пока вы стоите в очереди в банке.

Связанный

Но слишком сильная активация этой части, когда пришло время разогреться, может подавить первичные реакции сексуального удовольствия, которые воют, как волки, из вентральной префронтальной и орбитофронтальной коры. Если хочешь получить безумно приятное удовольствие, нужно уметь отключить фильтр.

Короче говоря? Управление стрессом, ежедневные медитативные практики, здоровое для мозга питание и циклы сна, способствующие эмоциональной регуляции, — все эти вещи создают основу для процветающей сексуальной жизни, и все они вращаются вокруг получения необходимого вам отдыха и эмоционального восстановления.

Исследование 2015 года показало, что чем больше женщины спали, тем более возбужденными они были на следующий день — и что даже один дополнительный час сна мог повысить их либидо на целых 14%. Было обнаружено, что эта связь между хорошим сном и хорошим сексом еще более тесна у женщин, вступающих в менопаузу, и влияет на женщин больше, чем на мужчин.

Вывод : По словам Мэвис Бомонт, «поливайте свои растения». Восстановите свои энергетические запасы и снизьте уровень кортизола с помощью нескольких ночей глубокого отдыха и хорошей еды. Питайте сердце, и вы питаете нимфу.